Volt már olyan érzésed, hogy tudod, mit kellene tenned, mégsem sikerül megtenni? Bizonyos helyzetekben máshogy szeretnél reagálni, mégis újra és újra ugyanabba a mintába csúszol vissza?
Lehet, hogy te is önkorlátozó hiedelmekkel rendelkezel.
Sokan teszik fel ezt a kérdést: miért nem tudok változtatni?
Kineziológusként, Debrecenben dolgozva számos hasonló történettel találkozom nap mint nap, amikor a tudalattai hitrendszerek visszafognak a fejlődésben. Ebben a cikkben segítek megérteni, mi áll a háttérben – és azt is, hogy mit tehetsz ellene.
A cikk végén egy konkrét módszert mutatok, hogy mit tehetsz otthon.
Az első és legfontosabb: nem veled van a probléma.
Hiába akarsz lefogyni, mégis visszaesel? Vagy Mindig ugyanazt a párkapcsolati mintát éled?
Hidd el, a tudatalattid nem ellened dolgozik – éppen ellenkezőleg. Azért működik úgy, ahogy, mert védeni próbál téged. Lehet, hogy bosszantó, hogy nem tudsz változtatni, de fontos megérteni: amit tapasztalsz, az egykor hasznos volt számodra.
És ez jó hír – mert ami tanult, az át is írható.
Gyermekként rendkívül kiszolgáltatottak vagyunk: a biztonság, a szülői szeretet és az elfogadás alapvető szükséglet, hiszen a túlélés múlik rajta. Ezért megtanuljuk, hogy mi az, ami akkor is ott "működik".
Például:
akkor ezek a minták rögzülnek benned.
Felnőttként viszont ezek könnyen válhatnak:
Az agyad számára ezek a minták nem "rosszak". Éppen ellenkezőleg: ezek jelentik a biztonságot. Gyermekként ezek a viselkedések segítettek túlélni és alkalmazkodni és így próbál védeni a tudatalattid - még ma is ezekkel a mintákkal.
Ezért a tudatalattid ma is úgy kezeli őket, mint:
👉 "ez a jó"
👉 "ez a helyes"
👉 "így vagy biztonságban"
Ennek az az oka, hogy:
nem a felszínen van a probléma, hanem mélyen, a tudatalattiban.
A valódi változáshoz szükséges:
Az alapját kell nagyon megérteni, hogy a Te életedben mi miért alakult ki, vagy mi ellen védekezel a berögzült mintákkal szemben.
Ez egyedül is lehetséges – de gyakran hosszabb és nehezebb folyamat.
Két módszert szeretnék bemutatni ebben a cikkben - az egyik, hogy mit tud ezzek csinálni egy szakember, a másik, hogy te mit tehetsz otthon.
Kineziológusként azt tapasztalom, hogy megfelelő módszerekkel akár néhány alkalom alatt is jelentős változás érhető el.
Ha úgy érzed nehéz a változtatás, vagy eljutottál egy szintig egyedül, de innen segítségre lenne szükséged, esetleg önbántalmazó szokásaid is vannak, akkor érdemes felkeresni egy jó kineziológust.
Van pár egyszerű dolog, amit már most elkezdhetsz…
Ha szeretnél közelebb kerülni a saját mintáid megértéséhez, egy egyszerű, mégis hatékony módszer a "miért" kérdés használata. A lényeg, hogy minél mélyebbre juss, egészen a probléma gyökéreig.
Nem baj, ha az első alkalommal nem sikerült nagy változásokat elérni, mert lehet, hogy a következő alkalommal sikerül. Többször megpróbálhatod és bármilyen problémádnál előveheted ezt a technikát.
Majd a kapott válaszra kérdezz rá újra:
👉 És ez miért van?
És újra… és újra…
Ne állj meg az első válasznál.
Menj mélyebbre.
Jönni fognak bizonyos egyszerű válaszok valószínűleg mint: "mert nagyon ideges leszek olyankor" vagy "tudom, hogy rossz, de olyan jól esik" stb. Ez még csak a felszín. Kérdezd meg újra, hogy: "És ez miért van?" "Miért leszel nagyon ideges emiatt?" "Miért esik olyan jól?"
Segíthetnek ezek a kérdések is:
Idővel meglepően mély felismerésekhez juthatsz el.
Ha neked jobban megy írásban, kipróbálhatod ezt a technikát úgy is, hogy leírod a gondolatokat, érzéseket, amik jönnek a kérdésekre.
Elsőre lehet, hogy nem jön olyan sok gondolat, de csak maradj nyugodj, ülj a kérdéssel és hidd el, előbb utóbb jönni fog.
Ha úgy érzed, nem tudsz változtatni, fontos, hogy tudd:
👉 nem vagy egyedül
👉 nem veled van a baj
👉 és nem vagy "beragadva" örökre
A jelenlegi reakcióid egykor védtek téged.
De ami régen működött, nem biztos, hogy ma is szolgál.
A jó hír pedig az, hogy
ezek a minták felismerhetők, megérthetők és átírhatók.
Akár önismereti munkával, akár szakember segítségével, képes vagy rá, hogy új, számodra támogatóbb működést alakíts ki.
Ha úgy érzed, egyedül nehéz elindulni ezen az úton, szívesen segítek kineziológusként Debrecenben.
Az első lépés sokszor csak annyi, hogy felismered:
lehet másképp is. ✨
A kineziológiában és más holisztikus módszerekben gyakran találkozunk azzal a rendszerrel, amely a hagyományos kínai orvoslás több ezer éves megfigyelésein alapul. Ez a szemlélet nem különálló tünetekben gondolkodik, hanem abban, hogy a tested különböző rendszerei hogyan hatnak egymásra.
A modern élet egyik leggyakoribb panasza a fáradtság és a kimerültség érzése. Sokan úgy érzik, hogy hiába alszanak eleget, vagy hiába töltenek időt otthon "pihenéssel", mégsem frissülnek fel igazán. A háttérben gyakran nem az alvás mennyisége, hanem a pihenés minősége áll.
Volt már olyan érzésed, hogy tudod, mit kellene tenned, mégsem sikerül megtenni? Bizonyos helyzetekben máshogy szeretnél reagálni, mégis újra és újra ugyanabba a mintába csúszol vissza?
